第165章 高效锻炼,修炼古《五禽戏》（1 / 1）
每天高强度的训练结束后，两姐妹往往筋疲力尽，肌肉酸痛，这时，伊毅的高级【按摩】技能便发挥了至关重要的作用。 他的双手仿佛拥有魔力，精准地拿捏着穴位和肌肉群，舒缓着极致的疲劳与酸痛，促进身体恢复。 就连负责陪练的保镖们，在见识了伊毅神乎其技的按摩手法后，也时常腆着脸请求【伊师傅】帮忙松解一下。 伊毅来者不拒，这也让他在牧家保镖团队中的人缘提升了不少。 更重要的是，伊毅自己也加入了锻炼后，他震惊地发现，自己【武功·拳法】和【武功·身法】的熟练度增长速度，竟然比之前独自练习时快了一倍不止！ 这些看似简单的动作，似乎能更有效地刺激身体潜能，协调发力，对武学根基的夯实有着难以想象的好处。 “之前牧玉蕊昏迷，只怕有大古怪，大机缘啊。” 伊毅心中骇然，更加确定牧玉蕊之前的昏迷，一定发生了大事。 他不动声色，更加努力地投入训练，如同海绵般，贪婪地吸收一切。 时间在汗水和坚持中流逝，转眼便过了一个星期。 牧玉蕊的变化有目共睹，不仅气色红润，眼神锐利，连身体线条都变得更加紧致流畅，行动间隐隐带着一股以前从未有过的轻盈与力量感。 牧玉露虽然依旧叫苦，但体能和身体素质也肉眼可见地提升了不少。 这天傍晚，伊毅为牧玉露按摩完毕，牧玉蕊走了过来，递给他一张折叠好的A4纸。 “这是什么？” 伊毅擦了擦汗，有些疑惑地接过。 “药膳配方，配合我们的锻炼有好处。” 伊毅展开纸张，映入眼帘的是三份手写的配方，字迹清秀工整，他快速浏览了一遍，心中不由有些惊喜。 一份名为【益气补血汤】，药材搭配精妙，显然是快速补充气血消耗的良方； 一份名为【归元精力汤】，能高效恢复体力，缓解疲劳； 最后一份名为【易筋壮骨羹】，看其成分和描述，竟是能温和而有效地强化筋骨，打下坚实武道根基的宝贝！ 伊毅拥有高级【厨艺】技能，一眼就看出这三份配方的价值，它们绝非市面上流传的那些普通养生方子可比，其配伍之精妙，思路之奇诡，效果之显着，远超他的认知。 是真正的可以辅助武道修炼的药膳，若是流传出去，足以在真正的武道圈子里引起轰动！ “这~太珍贵了！” 伊毅抬起头，看向牧玉蕊，眼中充满了震惊和不解，她竟然如此轻易地将这等秘方交给了自己？这是何等的信任？ 牧玉蕊似乎看穿了他的想法，淡淡道： “接下来修炼强度会加大，需要药膳辅助，食材药材我会让大姐准备，熬制的事情，就麻烦你了，你的按摩术配合这些药膳，效果应该更好。” 她的语气很平静，仿佛只是交代一件寻常的工作，但伊毅却能感受到这份委托背后的分量。 她不仅认可了他的能力和价值，更是在用实际行动，将他和牧家的利益更深地绑定在一起，是因为这一个星期的朝夕相处，看到了他的尽心尽力？ 还是因为那次昏迷真的改变了她对自己的看法？ 伊毅压下心中的波澜，郑重地点点头： “好，交给我吧。” 他有信心利用自己的厨艺和药理知识，将这药膳的效果发挥到极致。 从这天起，伊毅除了日常锻炼和按摩，又多了一项任务——熬制药膳。 牧玉兰对牧玉蕊的要求几乎有求必应，很快，各种或常见或珍稀的药材便被送到了别墅，伊毅亲力亲为，严格按照配方和火候精心熬制。 当第一锅【益气补血汤】出炉时，浓郁的香气中夹杂着淡淡的药味，令人闻之精神一振。 牧玉蕊和牧玉露服用后，明显感觉到训练后的疲惫感大幅减轻，气血恢复速度加快，连带着伊毅自己，在服用和接触这些药膳的过程中，也感觉身体状态前所未有的好。 “大姐、玉露，我今天开始教你们一套武功，真正的五禽戏，是华佗创作的五禽戏。” 早上喝过【益气补血汤】，牧玉蕊带着专门早起的牧玉兰和牧玉露，在小院中摆开功架，开始真正的武功修炼。 “虎戏：威猛刚健，固肾壮骨。” 自然站式俯身，前耸后缩各三次，四肢爬行七步，强调虎的“威猛”神态。 “鹿戏：轻盈舒展，疏肝理气。” 四肢着地，头颈左右后转，抬腿后伸，体现鹿的“安舒”特质。 “熊戏：沉稳厚重，健脾和胃。” 仰卧抱膝起落，左右肩交替触地，或蹲式行走，展现熊的“沉稳”。 “猿戏：灵活敏捷，养心健脑。” 攀杆引体向上、倒悬勾脚，强调猿的“灵巧”。 “鸟戏：展翅轻翔，补肺固表。” 跷腿展翅、抱膝拉伸，体现鸟的“轻捷”。 咯吱~咯吱~咯吱~ 一套动作下来张弛有度，各有特点，只是一遍下来所有人都是浑身酸软到几乎站不住。本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ 牧玉蕊急忙提醒道： “尽量站着！让劲力缓缓散开再坐下。 伊毅，你要是有余力，就麻烦你帮我们按摩一下。” “嗯~” 就算牧玉兰这个暗劲武者，都浑身酸软，更不要说伊毅这个初入明劲的新手了，足足战了十分钟，他们才恢复了一点点力气。 酸软过后，牧玉兰能清晰感觉到有股细微的暖流在全身上下缓缓游转，虽然那股暖流相当微弱，却能被清晰感觉到。 “不愧是，古法五禽戏，这修炼效果实在是太好了，比我们刚刚获得的晨曦王的30本秘籍还强啊。” “大姐，并不是五禽戏强，而是在没有灵气的时代，五禽戏更适合。” 牧玉蕊甩着酸软的胳膊，纠正了牧玉兰的认知错误。 “合适才是最好的，今后咱们家的修炼，就全听玉蕊的了。” 一切都向着好的方向发展，伊毅甚至开始觉得，或许就这样在牧家待下去也不错。 有相对安宁的环境，有远超【侠客岛】的修炼方法，有珍稀的药膳资源，还有稳定的收入来源，他可以安心提升实力，逐步解锁更多系统技能，或许未来真能拥有掌控自己命运的能力。 每天早晚修炼五禽戏，三餐三种药膳，有空了码字、炒股，收入稳定的同时，身体素质明显可见的不断提升着。 技能【武功·拳法】、【武功·身法】先后很快升到中级。 日子轻松惬意，逍遥自在；牧家气氛和睦，蒸蒸日上。 但命运却和伊毅开了一个大大的玩笑。 【叮~绑定对象和你解除婚姻关系，开启抹杀……】喜欢赘婿也抢手请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)赘婿也抢手七八小说更新速度全网最快。