第1171章 夏季训练营开启,我增加了力量训练（1 / 1）

“首先，重心要低。”林昊示范，“像扎马步一样，但不要僵直，要随时能启动。” 尼克试着做，但坚持了十秒就开始晃。 “核心力量不够。”林昊说，“明天开始，你跟我一起练核心。” “啊？”尼克苦着脸，“还要练？” “想不想防住库里？”林昊问。 “想！” “那就练。” 接下来的一个小时，林昊详细讲解了防守的各种技巧：滑步、交叉步、封盖时机、抢断预判...... 尼克·杨学得很认真。这个平时嘻嘻哈哈的球员，在真正想提高的时候，比谁都专注。 “好了，休息一下。”林昊擦了擦汗，“换你攻我防，实战演练。” 第一回合。 尼克在三分线外持球，林昊防守。 尼克连续变向，突然加速突破！林昊迅速滑步跟上，但尼克在突破到一半时，一个 背后运球拉回 ，后撤步三分！ 林昊全力封盖—— 球进！ “哈哈哈！进了！”尼克兴奋地手舞足蹈。 林昊也笑了：“好球。刚才那个后撤步，时机把握得很好。” “跟你学的！”尼克得意。 第二回合。 尼克再次持球，这次他选择了突破。 向右强突，林昊贴身防守。尼克在对抗中转身，想要后仰—— 但林昊预判到了，在他转身的瞬间切球！ 抢断！ “太快了......”尼克摇头，“你怎么知道我要转身？” “你的肩膀有预兆。”林昊说，“向右突破时，左肩会下意识下沉，这是要转身的信号。” “这你都能看出来？” “看多了就能。”林昊把球扔回给尼克，“继续。” 两人又练了半小时，直到尼克累得坐在地板上喘气。 “不行了......练不动了......” “那今天到此为止。”林昊伸出手，把尼克拉起来，“明天继续。” “还来？” “每天一小时，坚持两个月。”林昊认真地说，“我保证，新赛季你能防住联盟80%的后卫。” 尼克看着林昊的眼睛，重重点头：“好！” 另一边，吉米·巴特勒也结束了投篮训练。他走过来，看着两人：“练完了？” “练完了。”林昊说，“走吧，吃饭去。” “等等。”吉米叫住他，“小林，我想问你个问题。” “什么？” “你今天对抗时用的那些技巧——借力打力、主动对抗、碰撞后调整......这些不是光靠力量就能做到的。”吉米看着林昊，“你好像......能在对抗中瞬间判断出最优解？” 林昊沉默了几秒。 天帝之眼的能力，他不能明说。但吉米的观察确实敏锐。 “算是吧。”林昊含糊地说，“就是感觉。对抗的瞬间，身体会自动做出反应。” “本能？”吉米挑眉。 “对，本能。” 吉米盯着林昊看了很久，最终点点头：“我信了。因为除了‘本能’，没有其他解释能说明你为什么进步这么快。” 三人一起走出训练馆。 夕阳把天空染成紫金色，像极了湖人的球衣。 “下赛季，”吉米突然说，“我们会很强。” “非常强。”尼克附和。 林昊看着远处的天空，轻声说： “不止是强。” “我们要统治这个联盟。” --- 深夜十一点：独自加练 深夜十一点，训练馆的灯还亮着。 林昊一个人站在场上，手里拿着篮球。 白天的训练让他发现了一个问题——他的力量确实增强了，但在高强度对抗后，投篮稳定性会下降。 特别是远距离投篮。 “系统。”他在心中默念。 虽然系统已经与他完全融合，但在需要时，他依然能调动那种超越常人的感知能力。 天帝之眼开启。 他能“看到”整个球场的空间分布，能“感知”空气流动的方向，甚至能“计算”出篮球飞行的最佳轨迹。 他走到中场logo位置。 起跳，出手。 球在空中划出高高的弧线—— 砸在篮筐后沿弹出。 “力量大了5%。”林昊落地，分析原因，“对抗后肌肉记忆会残留，导致投篮力量控制出现偏差。” 他调整呼吸，再次尝试。 第二次，砸前沿。 第三次，偏左。 第四次，偏右。 连续尝试了二十次超远三分，只进了三个。 “不行。”林昊摇头，“常规训练解决不了这个问题。我需要......” 他闭上眼睛，回忆着白天对抗时的感觉。 吉米的撞击、身体的对抗、肌肉的紧张、呼吸的紊乱...... 然后他睁开眼睛，开始模拟对抗后的投篮。 先做一组高强度折返跑，让心跳加速。 接着做一组俯卧撑，让手臂肌肉疲劳。 然后立刻拿起篮球，在logo位置出手——小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ 这次球进了！ “果然。”林昊明白了，“问题不在于力量，而在于‘疲劳状态下的肌肉控制’。” 他需要训练的，不是单纯的力量，而是在力量消耗后，依然能保持精准投篮的能力。 接下来的两个小时，林昊开始了自虐式的训练。 折返跑——投篮。 俯卧撑——投篮。 深蹲——投篮。 对抗模拟——投篮。 每一次都在极限疲劳状态下出手，强迫身体适应这种状态。 起初命中率惨不忍睹。 但渐渐地，身体开始记忆那种感觉。 肌肉学会了在疲劳中调整发力。 手腕记住了在颤抖中保持稳定。 眼睛习惯了在汗水模糊中瞄准篮筐。 凌晨一点，当林昊投出第200个超远三分时—— 球在空中划出一道完美的弧线，空心入网。 没有碰到篮筐，没有打板，就是最纯粹的、清脆的“唰”的一声。 林昊落地，看着自己的手。 他能感觉到，某种新的东西正在孕育。 不是模仿，不是学习。 而是......创造。 创造一种专属于他、只有在极限状态下才能使用的投篮方式。 一种无视防守、无视距离、无视对抗的—— 绝对投篮。 “还不够。”林昊轻声说，“但方向对了。” 他收起篮球，关掉训练馆的灯。 走出门时，洛杉矶的夜空星光璀璨。 而他的眼中，有比星光更亮的东西。 那是野心，是决心，是通往王座的必经之路。 下赛季，他会让所有人看到—— 什么叫真正的，不可阻挡。喜欢紫金幻影：我的黑篮系统请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)紫金幻影：我的黑篮系统七八小说更新速度全网最快。